“Het is niet de stress zelf, maar hoe zij ons ademritme, onze weefsels en ons wezen vormt — dat bepaalt of we vrij blijven of gebonden raken.” De vele gezichten van stress Stress is niet van nature negatief. Het is een natuurlijk onderdeel van het leven — een...

“Seksueel misbruik is niet alleen een schending van grenzen — het is een breuk in het weefsel van het zelf. Het raakt niet alleen het denken en het gevoel, maar ook de ademhaling, de fascia, de houding, en het diepste gevoel van belichaamde veiligheid.” Wat is...

“Het is zo moeilijk om depressie uit te leggen aan iemand die het nooit heeft meegemaakt, omdat het geen verdriet is. Verdriet ken ik. Verdriet is huilen en voelen. Maar depressie is die kille afwezigheid van gevoel — dat...

Embodied anger — transformation of energy

"Net zoals angst zichzelf kan voeden, kan moed dat ook." ― John J. Ratey Angst: Wanneer het lichaam de angst vasthoudt Angst is een diep belichaamde ervaring. Ze kan opkomen als een innerlijke golf — de ademhaling vernauwt, de borst tilt zich op, de schouders...

“Slachtoffers van trauma kunnen pas herstellen wanneer ze vertrouwd raken met — en vriendschap sluiten met — de sensaties in hun lichaam.” — Bessel van der Kolk, MD Hoe PTSS ontstaat Posttraumatische stressstoornis (PTSS) kan ontstaan wanneer iemand een gebeurtenis...

“Ik moet iets bekennen. Ik ben een beetje dwangmatig als ik iets op sociale media plaats: ik blijf het te veel bewerken. Maar toen dacht ik: misschien zouden we dat allemaal wat meer mogen doen — onze posts, onze gedachten, onze woorden.” — Traci Lea LaRussa “Maar het...

“Slaap is de gouden ketting die gezondheid en ons lichaam met elkaar verbindt.” — Thomas Dekker Waarom slaap belangrijk is Slaap is geen passief proces — het is het moment waarop het lichaam zich herstelt, integreert en diep repareert. Tijdens de slaap: Herselt het...

'Net zoals angst zichzelf kan voeden, kan moed dat ook.' ― John J. Ratey Het verschil tussen angst, bezorgdheid en een angststoornis We voelen allemaal wel eens angst — een natuurlijke bedreigingss‑signaal dat het lichaam activeert om zich te beschermen. We...

“Herhaald trauma in de kindertijd vormt en vervormt de persoonlijkheid. Het kind dat gevangen zit in een gewelddadige omgeving staat voor formidabele adaptieve taken. Het moet een manier vinden om vertrouwen te behouden in mensen die niet betrouwbaar zijn, veiligheid...

«Waarom zou je proberen om erbij te horen als je geboren bent om op te vallen?»— Dr. Seuss“Het lichaam van het kind herinnert zich alles — de drang tot beweging, de spanning in de stilstand, de poging om energie vast te houden of los te laten die geen veilige plek...

“Hoe donkerder de nacht, hoe helderder de sterren, Hoe dieper het verdriet, hoe dichterbij God!” — Fjodor Dostojevski Wat is Rouw? Rouw is geen ziekte. Rouw is de manier waarop het lichaam-geest-systeem liefheeft wat verloren is gegaan. Wanneer we diep verlies ervaren...

“De gewonde ziel spreekt door het lichaam” Anoniem Wanneer het Lichaam Spreekt Niet alle pijn heeft een zichtbare oorzaak. Niet alle vermoeidheid is te verklaren met bloedonderzoek. Niet alle druk op de borst wijst op hartproblemen. Niet elke oppervlakkige ademhaling...

“Het duurt vele maanden, soms jaren, om je liefdespartner in het lichaam echt te leren kennen…Deze hartverwarmende, voortdurende ervaring van liefde, contact, wederzijdse overgave en lichamelijk genot is de waardige binding die hoort bij elk natuurlijk groeiend...