“De gekwetste ziel praat via het lichaam”
Aan spanning of stress gerelateerde klachten en onverklaarbare pijn en vermoeidheid worden ook wel psychosomatische klachten genoemd.
Een oorzaak van lichamelijke of geestelijke aard.
Psychosomatische klachten zijn lichamelijke klachten die mogelijk verband houden met een verstoring van de balans tussen fysieke en psychologische stress, in de omgang met de omwereld.
Het verband tussen lichamelijke klachten en mentale overbelasting is in eerste instantie dikwijls niet zo duidelijk. De fysieke signalen worden vaak “in de drukte” eerst genegeerd of verkeerd geïnterpreteerd. Als de symptomen na verloop van tijd toenemen, zal medisch onderzoek daarenboven niet veel opleveren. Het is m.a.w. vaak onmogelijk om een duidelijke medische diagnose te stellen, wat al snel kan leiden tot een gevoel van onbegrip en frustratie.
Anders is het bij gewone lichamelijke klachten: In de meeste gevallen is de relatie tussen oorzaak en gevolg hier vrij duidelijk te leggen. Iemand valt bijvoorbeeld van de trap en heeft pijn in de benen. Vervolgens stelt een dokter vast dat het been is gebroken. Het is duidelijk dat de pijn werd veroorzaakt door de val die het been brak.
Vergeleken met fysieke klachten lijken psychosomatische klachten een beetje vreemd. Veel mensen willen er daarom liever niets mee te maken hebben. Ze vinden het gemakkelijker om te zeggen dat de pijn verband houdt met ‘iets uit het lichaam’ dan dat de pijn afkomstig zou zijn van ‘de psyche’. Maar het feit is dat velen ooit wel eens last van psychosomatische of ook wel Somatisch onvoldoende verklaarde lichamelijke klachten (SOLK) hebben.
Zo ben je bijvoorbeeld de hele dag bezig geweest en heb je veel spannende momenten meegemaakt. Aan het eind van de dag heb je hoofdpijn. In dit geval heb je lichamelijke klachten door te veel psychische spanning. Het lichaam maakt dus door de hoofdpijn heen duidelijk dat er een probleem is en dat je moet vertragen.
Psychosomatische klachten zijn vol betekenis
Psychosomatische klachten ontstaan dikwijls wanneer er teveel spanning ophoopt. Psychosomatische klachten duiden op iets. Ze dragen betekenis in zich. Het is daarom belangrijk om goed naar de klachten te luisteren en na te gaan waar en wanneer ze verschijnen. Mogelijk merkt u dat u als u er op let dat u bij wijlen meer pijn en vermoeidheid ervaart en prikkelbaarder en gespannener bent dan anders. Deze verschijnselen kunnen verband houden met bepaalde levensomstandigheden zoals: hoge werkdruk, conflicten, emotionele gebeurtenissen, relationele problemen, verlies van dierbaren of ernstige ziekteprocessen. Als deze omstandigheden lang aanhouden, kunnen ze uw evenwicht verstoren. Hierdoor neemt uw weerstand zowel fysiek als mentaal af en kunnen vervolgens psychosomatische klachten ontstaan.
Psychosomatische klachten uiten zich in:
Lichamelijke klachten zoals:
- extreme vermoeidheid
- zich niet kunnen ontspannen
- druk op de borst of hartkloppingen
- onverklaarde spier- en gewrichtspijn
- benauwdheid, moeite met ademhalen
- hoofdpijn, nek-, rug- en bekkenklachten
- onverklaarde maag, darm of buikklachten
Psychische klachten zoals:
- lusteloos zijn
- slecht of teveel slapen
- angstig en onzeker zijn
- moeite met concentratie
- somber zijn en veel piekeren
- algeheel gevoel van onbehagen
- prikkelbaar, onrustig of gejaagd zijn
- niet meer kunnen genieten en ontspannen
- geen zin in seks of dwangmatig met seks omgaan
- overmatig eten, alcohol-, roken- en medicijngebruik
Kortom… u bent uit balans Hoe komt u weer in balans? U kan worden bijgestaan door een therapeut die hier speciaal is in opgeleid en die werkt volgens bijv. het biopsychosociale model. Dat houdt in dat naast de lichamelijke klachten ook psychologische en sociale aspecten, bij de behandeling betrokken worden.
Het eerste gesprek is dan ook gericht op het vinden van de relatie tussen de lichamelijke klachten en de psychische gesteldheid. Afhankelijk van uw hulpvraag, het gesprek en het onderzoek, worden de doelen bepaald en wordt samen met u een therapieplan opgesteld. Er wordt van u een eigen inbreng en een actieve inzet verwacht in het herstel- en veranderingsproces.
Aan het Instituut voor Bodymind Integration begeleiden wij u in het herstellen van het evenwicht tussen belasting en belastbaarheid en tussen spanning en ontspanning.
Het doel van de therapie kan zijn:
- Inzicht krijgen in het ontstaan en de gevolgen van de klacht.
- Veranderen van de factoren die de klacht in stand houden.
- Toepassen van ontspanning.
- Verbeteren van ademhaling of adempatroon door lichaamsbewustwording.
- Verhogen van uw belastbaarheid.
- Aanvoelen en respecteren van lichamelijke en psychische grenzen.
- Inzicht krijgen met betrekking tot ziektebeleving en dagelijks functioneren.
- Op een andere manier leren omgaan met de klachten.
- Vertrouwen krijgen in het lijfelijk functioneren, waardoor zelfvertrouwen en zelfbeeld positief beïnvloed wordt.
Vond je dit artikel leuk? Deel het op: