“No es el estrés en sí, sino la manera en que moldea nuestra respiración, nuestros tejidos y nuestro ser — lo que determina si permanecemos libres o si quedamos atrapados.” Las múltiples caras del estrés El estrés no es inherentemente negativo. Es una parte natural de...

“Es muy difícil describir la depresión a alguien que nunca ha estado allí, porque no es tristeza. Yo conozco la tristeza. La tristeza es llorar y sentir. Pero la depresión es esa ausencia fría de sentimiento — esa sensación de estar verdaderamente vaciado por dentro.”...

« El abuso sexual no es solo una violación de los límites — es una ruptura en el tejido mismo del ser. Afecta no solo a la mente y a las emociones, sino también a la respiración, a las fascias, a la postura y al sentido más profundo de seguridad corporal.» ¿Qué es la...

No eres castigado por tu ira, eres castigado por causa de tu ira. — Buda El odio es cosa del corazón; el desprecio, cosa de la cabeza. — Arthur Schopenhauer ¿Qué es la ira? La ira es una de las emociones humanas fundamentales — una fuerza esencial que sirve para...

La ansiedad no es solo un fenómeno mental — es un patrón profundo que se inscribe en la respiración, la fascia, la energía y la relación. A través del enfoque corporal integrativo de Core Strokes® y el Proceso de Transformación Neurofascial™, es posible liberar estas...

« Las víctimas de trauma no pueden recuperarse hasta que se familiaricen y hagan amistad con las sensaciones de su cuerpo. » — Bessel van der Kolk, MD Cómo se desarrolla el TEPT El trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede surgir cuando una persona experimenta o...

“Tengo que confesarlo. Soy un poco obsesiva cuando publico en redes sociales: tiendo a editar más de la cuenta. Pero luego pensé: quizás todos deberíamos editar un poco más — nuestras publicaciones, nuestros pensamientos, nuestras palabras.” — Traci Lea LaRussa “Pero...

“El sueño es la cadena de oro que une la salud y nuestro cuerpo.” — Thomas Dekker Por qué el sueño es importante El sueño no es un proceso pasivo — es el momento en que el cuerpo se restaura, integra y repara en profundidad. Durante el sueño: El sistema nervioso...

«Así como la ansiedad puede alimentarse a sí misma, también lo puede hacer el coraje.» ― John J. Ratey Diferencias entre Miedo, Ansiedad y Trastorno de Ansiedad Todos sentimos miedo a veces — es una señal natural de amenaza, que activa al cuerpo para protegerse....

« El trauma repetido en la infancia forma y deforma la personalidad. El niño atrapado en un entorno abusivo enfrenta formidables tareas de adaptación. Debe encontrar una forma de preservar la confianza en personas que no son confiables, seguridad en una situación que...

“El cuerpo del niño lo recuerda todo — el impulso hacia el movimiento, la tensión en la quietud, el esfuerzo por contener o liberar una energía que no tiene un lugar seguro donde aterrizar.” «¿Por qué encajar si naciste para destacar?» —Dr. Seuss ¿Qué es el TDAH? El...

« Convertimos esqueletos en diosas y las miramos como si pudieran enseñarnos a no necesitar.» — Marya Hornbacher, Wasted: A Memoir of Anorexia and Bulimia Introducción Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) se encuentran entre las formas de sufrimiento humano...

“Cuanto más oscura es la noche, más brillantes son las estrellas. Cuanto más profundo el dolor, más cerca está Dios.” — Fiódor Dostoyevski ¿Qué es el duelo? El duelo no es una enfermedad. Es la forma en que el cuerpo-mente ama lo que se ha perdido. Cuando...

«El alma herida habla a través del cuerpo» (Anónimo) Cuando el cuerpo habla No todo dolor tiene una causa visible. No toda fatiga se explica con análisis de sangre. No toda opresión en el pecho es una enfermedad cardíaca. No toda respiración superficial se debe a...

“Hace falta muchos meses, a veces años, para conocer realmente a tu pareja en el cuerpo… Esa experiencia continua, que calienta el corazón, de amor, contacto, entrega mutua y deleite corporal, es la ligadura decente que acompaña a todo matrimonio que crece de manera...