― Sara Barnard, A Quiet Kind of Thunder
“Paniekaanvallen lijken in sommige opzichten op dronken zijn: je verliest de controle. Je huilt zonder duidelijke reden. En je draagt de kater nog lang mee tot de volgende dag.”
Wanneer Angst het Lichaam Overspoelt
Paniek zit niet “in je hoofd”.
Het is een storm in het hele lichaam — een plotselinge golf van angst die het zenuwstelsel overweldigt.
- De ademhaling stort in of fragmenteert
- De fascia spant aan of bevriest
- Het hart gaat tekeer
- De borstkas trekt samen
Het lichaam maakt zich klaar om te vechten, vluchten of bevriezen — zelfs wanneer er geen zichtbare dreiging is.
In Core Strokes™ en het Neurofasciale Transformatieproces™ begrijpen we paniek als een verstoring van de Energetische Ademcyclus™ — een diep ingesleten overlevingspatroon, gecodeerd in:
- De adem
- De fascia
- Het autonome zenuwstelsel
- Het relationele veld
Wat is een Paniekstoornis?
Een paniekstoornis ontstaat wanneer het vermogen van het lichaam om angst te reguleren wordt ondermijnd.
Paniekaanvallen komen:
- Plotseling
- Zonder duidelijke externe oorzaak
- Met intense lichamelijke symptomen
Na verloop van tijd kan dit een cyclus van “angst voor de angst” creëren:
- De persoon ontwikkelt angst voor een volgende aanval
- De spanning stijgt zelfs tussen de aanvallen door
- Vermijdingsgedrag ontstaat → terugtrekking uit het leven
- De autonome flexibiliteit neemt af
Veelvoorkomende Symptomen van een Paniekstoornis
- Snelle hartslag
- Drukkend gevoel op de borst
- Duizeligheid of licht gevoel in het hoofd
- Kortademigheid → gefragmenteerde adem
- Beven, trillen
- Overmatig zweten
- Misselijkheid of maagklachten
- Hoofdpijn
- Gevoel van onwerkelijkheid → dissociatie
- Angst om de controle te verliezen, gek te worden of te sterven
Hoe Paniek Zich in het Lichaam Nestelt
Binnen de Energetische Ademcyclus™ toont paniek zich meestal als:
- Gefragmenteerde Adem → onsamenhangende pulsatie
- Adem gevangen in hyperactivatie → geen terugkeer naar basistoestand
- Fascia gecodeerd met bevriezingspatronen → Neurofasciale Codering™
- Het autonome systeem slaat op hol → sympathische overstroming → dorsaal instorten
- Het relationele veld wordt onveilig:
- Hyperwaakzaamheid
- Isolatie
- Angst voor relationeel contact
Ontwikkelingswortels van Paniek
Paniek vindt vaak haar oorsprong in:
- Hechtingstrauma → vroege ervaringen van overweldigende angst zonder veilige co-regulatie
- Ontwikkelingstrauma → chronische ontregeling in de vroege levensfase
- Relationele breuken → verlies van vertrouwen in anderen als veilige bron
- Neurofasciale Codering™ van onverwerkte vroegkinderlijke doodsangst
Waarom Lichaamsgericht Werk Essentieel Is
Cognitieve benaderingen zijn vaak niet voldoende bij paniek, omdat:
- Het lichaam de afdruk van de angst draagt
- Het autonome systeem zijn veerkracht heeft verloren
- De Energetische Ademcyclus™ verstoord is
- De fascia bevriezingsreacties vasthoudt
Herstel van paniek vereist:
- Herstel van ademstroom
- Verzachting van de fascia
- Herstel van autonome flexibiliteit
- Herstel van relationeel vertrouwen
- Het vermogen om zich veilig te voelen in het eigen lichaam
Therapeutische Paden
Individuele Therapie
- Onderzoeken van de belichaamde oorsprong van paniek
- Stap voor stap ontmantelen van angst die in het lichaam is opgeslagen
- Herstellen van de Energetische Ademcyclus™
- Versterken van het autonome zenuwstelsel
- Herstellen van relationeel vertrouwen → ondersteuning van co-regulatie
Lichaamsbewustzijn, Ademwerk, Gronding
- Herstellen van het volledige ademritme
- Verzachten van fasciale pantsering → met name in borst, middenrif en bekkenbodem
- Opbouwen van de capaciteit om veilig belichaamd te zijn
- Ondersteuning bij geleidelijke blootstelling aan triggers met lichaamsgerichte tools
Relatie- en Gezinstherapie
- Aanpakken van relationele patronen die paniekcycli in stand houden
- Familieleden ondersteunen om bronnen van co-regulatie te worden in plaats van triggers
Groepstherapie (optioneel)
- In zorgvuldig geselecteerde groepen → oefenen met relationele aanwezigheid
- Isolatie doorbreken → ervaring van paniek normaliseren
- Gezamenlijke regulatie ontwikkelen binnen een veilige sociale ruimte
Het Pad van Heling
Paniek is geen persoonlijk falen.
Het is een overlevingsafdruk — een lichaam-geest adaptatie op overweldigende angst.
Via Core Strokes™, het Neurofasciale Transformatieproces™ en integratief lichaamswerk kunnen cliënten:
- Paniekpatronen loslaten uit fascia, adem en autonoom systeem
- Een flexibel, veerkrachtig zenuwstelsel herstellen
- Het vertrouwen in hun eigen lichaam herwinnen
- Met meer vrijheid en vitaliteit terugkeren in het leven
Wanneer de adem stroomt, de fascia verzacht en het zenuwstelsel weer weet hoe het tot rust komt — verliest de angst zijn greep, en kan het leven opnieuw beginnen.
Vond je dit artikel leuk? Deel het op:
