Troubles paniques

« Les attaques de panique sont un peu comme être ivre à certains égards, vous perdez la maîtrise de vous-même. Vous pleurez sans raison apparemment. Vous vous occupez de la gueule de bois longtemps après le lendemain. »

― Sara Barnard, A Quiet Kind of Thunder

Qu’est-ce qu’un trouble panique ?

Le trouble panique fait référence à des attaques inattendues et répétées de peur et d’inconfort intenses appelées « attaques de panique ». Les attaques de panique arrivent sans avertissement et semblent sortir de nulle part. En conséquence, ces attaques peuvent avoir un effet handicapant, poussant les gens vers une réponse « peur de la peur ». Cela signifie qu’une personne peut se sentir anxieuse même lorsqu’elle n’a pas d’attaque de panique simplement parce qu’elle a peur d’avoir une attaque de panique. Cela leur permet d’éviter les personnes, les lieux ou les situations qu’ils associent à de telles attaques de panique. Par exemple, une personne qui a eu une crise de panique en conduisant une voiture peut avoir peur de conduire. Éviter cela interfère souvent avec l’école, les relations et le développement normal.

Symptômes courants du trouble panique

Les symptômes physiques suivants peuvent être présents dans un trouble panique :

• Rythme cardiaque augmenté
• Étourdissements ou vertiges
• Difficulté à respirer
• Vibrer ou secouer
• Transpiration excessive
• Nausées / maux d’estomac
• Maux de tête
• Sentiment d’irréalité ou peur de perdre le contrôle

Vous reconnaissez l’un de ces symptômes et avez besoin d’un traitement pour votre trouble panique ?

Si vous reconnaissez l’un de ces symptômes en vous-même ou chez l’un de vos proches, une évaluation professionnelle peut être appropriée. L’Institut pour l’Intégration du Bodymind propose un traitement des troubles anxieux à partir d’une approche bio-psycho-sociale et holistique / intégrative qui répond à vos besoins.

L’intervention appropriée pour les troubles anxieux comprend :

• Thérapie individuelle : Le travail individuel se concentre sur le développement de compétences spécifiques de gestion de l’anxiété, tout en abordant les difficultés des facteurs de stress quotidiens et la faible estime de soi qui accompagnent souvent un diagnostic d’anxiété.
• Relaxation, mise à la terre et conscience et expression du corps : comme la thérapie individuelle, la relaxation, la mise à la terre et la conscience et l’expression du corps fonctionnent en enseignant des compétences spécifiques de gestion de l’anxiété. Les processus internes qui contribuent à la peur sont sensibilisés et vous apprenez ainsi à mieux contrôler ces processus.
• Thérapie familiale : Le travail familial peut être important dans le traitement de l’anxiété, car il se concentre sur le développement d’une communication ouverte et de l’expression des émotions, tout en enseignant des techniques à vos proches qu’ils peuvent utiliser avec vous à la maison.
• Thérapie de groupe : Les groupes offrent une formation sociale sûre et appropriée où vous pouvez recevoir des commentaires de pairs et de professionnels sur la façon de réguler votre comportement, vos émotions et vos pensées.