« Tout comme l’anxiété peut se nourrir d’elle-même, le courage peut l’être aussi. »
― John J. Ratey
La différence entre la peur, l’anxiété et les troubles anxieux
Nous nous sentons tous anxieux parfois. Nous pouvons être préoccupés par des choses qui se sont produites ou des choses qui peuvent arriver. La peur peut nous rendre irritables ou conduire à des nuits agitées. Ce qui distingue l’anxiété d’un trouble anxieux, c’est la quantité de perturbations qui provoquent vos soucis dans votre vie quotidienne. Les personnes atteintes d’un trouble d’anxiété généralisée ont tendance à être excessivement et constamment préoccupées par un éventail de problèmes, tels que la santé, l’anxiété, les questions d’argent et le travail ou les performances scolaires. De plus, ces personnes ont du mal à contrôler leurs préoccupations.
De nombreuses personnes atteintes de trouble d’anxiété généralisée estiment que leurs préoccupations sont «hors de contrôle» et les rendront malades, voire fous. Ces préoccupations s’expriment à travers un certain nombre de symptômes différents qui ont un fort impact sur la vie quotidienne normale d’une personne.
Les symptômes d’anxiété comprennent
- Agitation
- Irritabilité
- Basse énergie
- Tension musculaire
- Problèmes de concentration
- Difficulté à dormir
De nombreuses personnes atteintes d’un trouble d’anxiété généralisée disent qu’elles ont été des «gardiennes» toute leur vie. L’inquiétude chronique peut faire des ravages, ouvrant la porte à toute une série d’autres problèmes, dont la dépression et des troubles physiques tels que la tension musculaire et les troubles gastro-intestinaux.
De plus, beaucoup de ceux qui ont ce problème trouvent qu’ils évitent les autres par peur du rejet, ou deviennent trop dépendants des autres parce qu’ils manquent de confiance. Ce cycle d’évitement et de dépendance peut perturber considérablement les relations interpersonnelles d’une personne et causer des problèmes à l’école ou au travail.
Thérapie pour l’anxiété :
À l’Institut pour l’Intégration du Bodymind, nous traitons les troubles anxieux par une psychothérapie ( orientée vers le corps ) en aidant nos clients à prendre le contrôle de leur vie. Nos objectifs sont de vous former en tant que client afin de réduire le niveau général d’excitation de l’anxiété, de diminuer l’anxiété et de vous aider à réduire l’anxiété à un niveau acceptable. Nous pouvons aborder le traitement de l’anxiété sous différents angles et vous expliquer les possibilités
- La relaxation, la mise à la terre et la conscience du corps travaillent sur l’enseignement de compétences spécifiques en gestion de l’anxiété. Vous serez aidé à devenir plus conscient des processus internes qui contribuent à l’anxiété, vous apprenant ainsi à mieux contrôler ces processus.
- Thérapie individuelle : Le travail individuel vous apprend à distinguer les préoccupations productives et non productives, vous aidant à défier vos «systèmes de croyances» qui contribuent à l’anxiété. La fonction de la peur dans le processus de croissance personnelle est clarifiée.
- Thérapie de groupe : fonctionne en vous plaçant dans un environnement social sûr et structuré, vous permettant de continuer à travailler avec les autres membres du groupe. La composante sociale de la thérapie de groupe peut être inestimable pour résoudre les difficultés interpersonnelles qui accompagnent souvent l’anxiété.
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