Le Deuil

« The darker the night, the brighter the stars,
The deeper the grief, the closer is God! »

Fyodor Dostoevsky

Quel est le deuil ?

Le deuil est un processus normal que les gens traversent lorsqu’ils vivent une grande perte. Bien que le deuil soit généralement associé au décès d’un être cher, on peut également ressentir des réactions de deuil en raison d’une maladie incurable, de la fin d’une relation significative ou d’un changement important dans la vie, comme une perte d’emploi. Certains symptômes du processus de deuil comprennent des changements dans le sommeil et l’appétit, le manque de productivité au travail ou à l’école, le retrait des contacts sociaux / membres de la famille et des pleurs.

La première étape du processus de deuil peut durer jusqu’à deux mois. Les symptômes plus légers peuvent durer jusqu’à un an ou plus. Si ces symptômes persistent sans amélioration, ou si une personne n’est pas en mesure de reprendre une fonction normale dans un délai raisonnable, un conseil psychologique peut être utile.

Les cinq étapes du deuil

• Déni : Le déni est la façon dont notre esprit nous protège de vivre pleinement une perte. Au début, il peut s’agir d’une sensation sourde ou d’un état de choc. Au fil du temps, le déni devient plus une déformation de la vérité, une façon de voir les choses qui nous disent ce que nous voulons croire. Le message du déni est: « Cela ne se produit pas. »
• Colère : Lorsque nous nous mettons en colère, nous commençons à faire face à la réalité de la situation. La colère nous protège de la sensation de douleur en dirigeant notre douleur vers l’extérieur. Le message de colère est: « Qui est responsable de cela? »
• Négociation : En fin de compte, nous réalisons que cela n’a vraiment pas d’importance. La colère ne nous a pas aidés à nous débarrasser du problème et, en fait, elle a peut-être créé des problèmes en soi. Alors maintenant, nous commençons à chercher une solution. Parfois, nous négocions pour éviter un certain résultat ( « Si seulement vous me retiriez cela, je le ferais …» ), et parfois nous négocions pour éviter la douleur ( « Si seulement j’avais cette voiture / combinaison / paire de chaussures » acheter, alors je me sentirai mieux. » ). Le message de négociation est: « Cela améliorera tout. »
• Dépression : Mais souvent, ce n’est pas le cas. Il y a des choses qui ne peuvent pas être simplement annulées et certains problèmes ne peuvent pas être résolus. Tôt ou tard, nous devons affronter ce que nous avons toujours fait: la réalité. Mais la réalité est difficile. La réalité est douloureuse. La réalité est … déprimante. Il est vraiment difficile de rester une réalité pendant longtemps, et nous retombons souvent dans la négociation. Mais quand nous sommes capables de rester assez longtemps avec notre douleur et de la surmonter, nous travaillons vers l’acceptation.
• Acceptation : l’acceptation n’est que cela. Là où le déni nous dit que « cela ne se produit pas », l’acceptation nous dit « cela se produit et nous allons le traverser ». L’acceptation, c’est quand nous cessons de fuir la vérité, tout en acceptant que la vérité fait partie de nos mondes, puis nous nous réjouissons à l’idée d’en tirer le meilleur parti.

Orientation et soutien aux processus de deuil

Ici, à l’Institut pour l’Intégration du Bodymind, notre personnel expérimenté peut offrir des conseils individuels, familiaux et de groupe aux clients de tous âges aux prises avec une perte. Quelle que soit la nature de la perte, le processus de deuil passe par cinq étapes distinctes ( voir ci-dessous ). Ce voyage n’est pas linéaire, nous ne le traversons pas simplement. La plupart des gens, en revanche, font des allers-retours (en avant et en arrière) plusieurs fois entre les étapes avant d’atteindre l’acceptation. Pour beaucoup, il est souvent utile d’avoir un guide professionnel pour les guider et les soutenir tout au long du processus de deuil.