Troubles anxieux chez l’adulte

 « Tout comme l’anxiété peut se nourrir d’elle-même, le courage peut l’être aussi. »

― John J. Ratey

Raisons d’être inquiet

Tout le monde est parfois préoccupé. À mesure que nous vieillissons, nos préoccupations augmentent également. Les finances, la santé et les enfants peuvent tous être des choses qui nous empêchent de dormir la nuit. À bien des égards, s’inquiéter est une chose positive. Cela peut être la force de motivation qui nous aide à résoudre un problème ou à persister dans un projet jusqu’à ce que nous trouvions une solution. Mais lorsque les inquiétudes deviennent excessives et interfèrent avec le fonctionnement quotidien normal, cela peut être le signe d’un trouble anxieux plus grave.

Judith Blackstone dans « Trauma and the Unbound Body » dit : « L’anxiété est également le résultat direct d’un traumatisme. Si notre environnement d’enfance est particulièrement abusif ou imprévisible, nous pouvons devenir chroniquement anxieux et vigilants envers notre environnement. Tout souvenir d’avoir été maîtrisé ou de quelque manière que ce soit, un abus peut produire une peur continue de la récurrence de ce traumatisme. »

Au fil du temps, l’anxiété peut devenir un état émotionnel chroniquement maintenu dans notre corps et l’hypervigilance peut devenir un modèle figé dans nos sens. Notre concentration peut devenir chroniquement déséquilibrée avec le monde extérieur à nous-mêmes, plutôt qu’avec l’espace interne de notre propre corps. Nous vivons tous dans une certaine mesure à la surface de nous-mêmes, mais dans un état hypervigilant, notre concentration s’étend de manière statique et continue dans l’environnement.

Le mouvement de l’anxiété dans le corps est ascendant. Nous avons le dicton: « Mon cœur était dans ma gorge ». Lorsque nous sommes anxieux, nous sentons que l’espace interne de notre poitrine se soulève. Nous avons tendance à ressentir notre respiration uniquement dans le haut de notre poitrine et à respirer par petits halètements. Si nous sommes anxieux pendant une grande partie de notre enfance, cet ascenseur ascendant et cette respiration resserrée deviennent un schéma chronique.

Tout comme avec tous nos schémas de maintien, nous pouvons également refléter le schéma d’anxiété de nos parents. En tant que condition émotionnelle, l’anxiété peut imprégner notre environnement. Si nos parents étaient souvent anxieux, alors l’air que nous respirons en tant qu’enfants et l’atmosphère que nous absorbons dans notre corps peuvent être imprégnés d’anxiété. Cette émotion peut devenir conservée dans notre corps et dans notre mémoire de notre environnement. En tant qu’adultes, nous portons ce sentiment interne et cette atmosphère externe d’angoisse avec nous partout où nous allons, même lorsque nos circonstances actuelles n’appellent pas du tout d’anxiété. “

Symptômes d’anxiété

Les symptômes généraux d’anxiété, par opposition à l’anxiété, comprennent:

• Physique : essoufflement, battements de cœur, tremblements / tremblements
• Émotionnel : Difficulté à se concentrer, Irritabilité, S’attendre au pire, Peur de mourir
• Comportemental : Isolement / retrait social, Difficulté à dormir ou à trop dormir, Changement d’appétit

Types de troubles anxieux

Voici cinq types de troubles anxieux courants chez les adultes ( cliquez sur les liens pour en savoir plus ):

• Trouble obsessionnel compulsif
• Trouble d’anxiété généralisée
• Phobie sociale ( trouble d’anxiété sociale )
• Trouble panique
• Trouble de stress post-traumatique

L’importance de traiter les troubles anxieux

Les troubles anxieux non traités peuvent avoir des effets importants sur la vie d’une personne, notamment de mauvaises relations sociales, la dépression, de mauvaises performances scolaires / professionnelles, et peuvent entraîner d’autres troubles, tels que la dépression ou la toxicomanie.

Si vous vous reconnaissez dans l’un de ces symptômes ou reconnaissez un voisin, une évaluation est recommandée. À l’Institut pour l’Intégration du Bodymind, nous utilisons une approche bio-psychosociale – holistique / intégrative qui aborde les besoins psychosociaux ainsi que les facteurs physiques, psychologiques et spirituels de l’individu et de la famille. 

Une intervention appropriée pour les troubles anxieux comprend :

• Thérapie individuelle : le travail individuel se concentre sur le développement de compétences spécifiques de gestion de l’anxiété, tout en abordant les difficultés des facteurs de stress quotidiens et la faible estime de soi ( souvent associée au diagnostic d’anxiété )
• Relaxation et conscience corporelle : Comme la thérapie individuelle, la relaxation, la mise à la terre et la conscience corporelle fonctionnent en enseignant au client des compétences de gestion spécifiques. Nous utilisons des techniques qui sensibilisent le client aux processus internes qui contribuent à la peur, et enseignons ainsi au client à mieux contrôler ces processus. Dans la thérapie, vous apprenez à habiter votre corps. Cela peut être utilisé spécifiquement pour contrer le déplacement vers le haut du corps qui est souvent causé par l’anxiété.
• Thérapie de groupe : Les groupes offrent une formation sociale sûre et appropriée où le client peut recevoir des commentaires des autres membres du groupe et des professionnels sur la façon de réguler leur comportement.

En résumé : 

Un trouble anxieux est une maladie mentale qui se caractérise par la présence d’une peur malsaine. Si une peur n’a pas de véritable fondement et que la personne impliquée éprouve des problèmes sociaux, c’est un trouble. Il existe plusieurs troubles anxieux ( trouble de stress aigu, agoraphobie ( sans antécédents de trouble panique ), trouble d’anxiété dû à un état somatique, trouble d’anxiété généralisée, trouble obsessionnel-compulsif, trouble panique ( avec ou sans agoraphobie ), trouble de stress post-traumatique, phobie spécifique (par exemple phobie des araignées), Phobie sociale, Trouble d’anxiété dû à l’alcool ou aux drogues, Trouble d’anxiété non défini ( groupe résiduel ) ).