Senso-Relaxatie

Wat is Senso-Relaxatie?

Senso-Relaxatie is een methode tot bevordering van het herkennen en reguleren van lichamelijke spanning. Ze kan gebruikt worden als zelfstandige behandelwijze, maar wordt ook gebruikt worden in combinatie met andere therapievormen. Bij deze benadering maakt de therapeut zachte bewegingen met de gespannen delen van het lichaam. Zodra de spanning is waargenomen, wordt u uitgenodigd om de spanning los te laten, geholpen door de adequate ondersteuning van de therapeut die het lichaamsdeel aanraakt en de spanningssignalen verwoordt. De methode richt zich duidelijk op interactie en lichaamscommunicatie: de passieve beweging maakt fysieke spanning voelbaar en helpt te ontspannen.

Ontstaan

Werken met zintuiglijke (de vijf klassieke zintuigen) en proprioceptieve sensaties (ademhaling, organen, voeten, handen, etc.) komen aan bod. Senso-relaxatie is ontwikkeld door de Nederlandse psychomotorische therapeuten Bolhuis en Reynders en vertoont overeenkomsten met bijvoorbeeld het werk van Bernhard Gunther die zelfstandig in Amerika een ‘sense-relaxation’ methode ontwikkelde. Senso-relaxatie is oorspronkelijk ontwikkeld voor psychiatrische patiënten, maar iedereen heeft er baat bij. In de praktijk helpt het werken met zelfoefeningen en partneroefeningen je om je zintuigen (vooral het tastgevoel en proprioceptie) te scherpen en een gebalanceerde waarneming en gevoeligheid voor de omgeving en de prikkels van je eigen lichaam te oefenen.

Hoe gaat het in zijn werk

In een eerste behandelingsfase wordt een analyse gemaakt van de aard en mate van spanning in uw lichaam. De therapeut registreert de spanningssignalen door middel van tactiele en kinesthetische informatie. In contact zoeken therapeut en cliënt naar het beste moment van ontspanning (dit gebeurt door continue feedback mechanismen en de invloed van het zenuwstelsel door de proprioceptieve mechanoreceptoren en de verbale begeleiding van de therapeut). We beginnen waar u de aanraking het best verdraagt. Dit is meestal de voorkeurszijde (aan deze kant is het vaak gemakkelijker je te openen). Gedurende de gehele behandeling wordt contact onderhouden, soms worden er woorden uitgewisseld. De toegepaste druk is helder en gelijkmatig, maar niet te hard. We blijven altijd binnen de pijn- of spanningsgrens. Er wordt een bepaalde volgorde toegepast: van armen tot schouders, benen, heupen, rug, buik, hoofd en tenslotte het hele lichaam. Vaak afgesloten met een aantal grote schudoefeningen en eventueel met rol- en valvormen. Deze volgorde is echter niet strikt gedefinieerd.

Focus op lichaamscommunicatie en non-verbale taal

Senso-relaxatie richt zich meer op lichaamscommunicatie en non-verbale taal dan veel andere vormen van ontspanningstherapie. Het bewegen, aanraken, vasthouden of begeleiden van het lichaam van de cliënt en de manier waarop hij / zij de passieve bewegingen toelaat, geeft veel inzicht in het persoonlijk functioneren, omgaan met stress en de persoonlijke stijl van contact maken. Thema’s als ‘vertrouwen’, ‘veiligheid’, ‘voeding’, ‘vrijheid’ ‘macht en controle’, ‘overgave’, ‘grenzen’, ‘liefde’, ‘seksualiteit’ etc. hebben allemaal te maken met het kunnen ontspannen op een dieper niveau.

Juiste aanwezigheid in contact

De therapeut past een “juiste aanwezigheid in aanraking” toe met respect voor de hele persoon en voor bestaande grenzen, behoeften en weerstanden of contactstijlen. Het delen van de ervaring en het ontvangen van feedback helpt dat doel te bereiken.