Integración Postural

ALCANZA TU POTENCIAL MAS PROFUNDO CON EL PROCESO DE INTEGRACION POSTURAL

La Integración Postural fue desarrollada en los 70s por el Dr. Jack W. Painter como un proceso orientado a la “integración del cuerpo-mente” que emplea un toque consciente y trabajo corporal integrado con otras técnicas, derivada principalmente de la terapia Gestalt, bioenergética y la psicoterapia reichiana, psicodrama, acupuntura masaje del tejido conectivo (basado en el Rolfing), yoga y Zen, para facilitar un proceso  holístico de cambio en el cliente.  La Integración postural es un acercamiento holístico que enfatiza la importancia de la integración y equilibrio en la vida de las personas. La gente no puede ser separada de su ambiente ni pueden estar divididos en partes. Además, la IP no intenta diagnosticar o patologizar (excepto para entender las estructuras de carácter); el resultado esperado es que el cliente desarrolle la sensibilidad de cambio positivo, mayor integridad y valore la capacidad del sentir y expresar.

Debido a que la Integración Postural trabaja simultáneamente con aspectos físicos, emocionales y mentales de la persona, contiene elementos de la psicoterapia y trabajo corporal; algunos profesionales de la psicoterapia se enfocan más al aspecto terapéutico, mientras otros lo usan como terapia corporal con psicoterapia basada en conciencia y los darse cuenta.

La Integración postural básicamente trabaja en la “armadura” del cuerpo-mente.  La armadura corporal es la correlación de la defensa psicológica. Integración postural trabaja con los dualismos y divisiones entre el cuerpo y la mente. El objetivo es realinear la postura del cuerpo (lo cual no  puede ser completamente exitoso sin transformar los patrones mentales – todo aquello que se observa en el lenguaje del cuerpo,  conductas inconscientes conectadas con las actitudes).  Debido a los traumas de  vida, físicos, psicológicos y emocionales, por más sutiles que hayan sido, causan contracción en las miofascias (tejido conectivo). La fascia, igual que los músculos, se contrae o paraliza en un intento de proteger a la persona de un daño mayor.  Esta armadura es manejada por el sistema nervioso autónomo, la parte subconsciente del cerebro. El cerebro y especialmente los tejidos del cuerpo los recuerdan  mucho después que la persona conscientemente los pueda haber olvidado. En este punto, el cuerpo y la mente son esencialmente uno solo. El Dr. Painter entendió mucho tiempo antes de que se conociera sobre la fascia que es esencial trabajar profundamente en las capas de la fascia (diferenció las capas superficiales, intermedias y profundas, al igual que los diagramas del cuerpo), mientras lo haces simultáneamente con las emociones y los pensamientos para que un cambio verdadero ocurra en la personalidad. Por lo cual, él desarrolló una serie de 12 sesiones modelo en 5 fases, las cuales describiré brevemente.

Fascia

Fascia is the most abundant tissue in the body. It is a complex network of protein collagenous fibres, elastic fibres and fibroblasts and is the main structural organ of the body. It binds muscles together, differentiates organs from each other and keeps them in place, keeps the skeleton upright, has an intimate connection with the metabolic interchange of cells and forms a fundamental part of the water metabolism and the mechanism through which the body guides and distributes fluids.

La fascia es el tejido más abundante en el cuerpo.  Es una compleja red de fibras de colágeno, fibras elásticas y fibrocitos, es el principal órgano estructural del cuerpo. Mantiene los músculos juntos, diferencia los órganos uno de otro y los mantiene en su lugar, mantiene derecho al esqueleto, tiene una íntima conexión con el intercambio metabólico de las células y es parte fundamental del metabolismo del agua y la distribución de los fluidos.

Para el concepto sobre el cuerpo en la teoría de Painter, la fascia no es solo una serie de cubiertas  de los músculos y  órganos sino una singular estructura  que se extiende de la cabeza hasta los dedos de los pies. En un cuerpo saludable/ sano la fascia esta relajada y se mueve sin restricción. Ante una postura inadecuada, heridas emocionales repetitivas y estrés la fascia se endurece.

Per Painter’s construct of the body, the fascia is not merely a series of coverings of muscles and organs, but rather a single structure that extends from the head to the toes. In the healthy body, the fascia is relaxed and moves without restriction; in the face of poor posture, trauma, repetitive use injuries and/or emotional stress, the fascia becomes indurated.

Todavía es muy poco lo que se conoce de la fascia desde una perspectiva científica, recientemente era considerada de poca importancia para la medicina. En los últimos años, su función, el papel que juega y cómo afecta a nuestro cuerpo han sido reconsiderados. Ha ganado reconocimiento por las profesiones médicas y terapéuticas y una gran cantidad de investigaciones se están realizando alrededor del mundo por científicos reconocidos.

Lo que sabemos es que hay distintas clases de fascia que tienen diferente textura y composición. Algunas veces es suave y elástica, otras  densa y áspera, incluso dura. Cada músculo es rodeado y   compenetrado con una fascia similar a la de los gajos de las frutas cítricas; la fascia le da a cada músculo su integridad estructural y rango de movimiento. La fascia une cada músculo al sistema óseo (donde encontramos el periostio) a través de los  tendones (aquí las fibras de colágeno están acomodadas  en paralelo con el fin de ganar fuerza, la cual es más grande que los cables de acero).

La fascia forma una intrincada red que coexiste con  todo el cuerpo, es esencial para su bienestar y desarrollo. Cada célula tiene una fascia estructural (el citoesqueleto, extendiéndose hasta  el ADN).

La mayoría de los vasos sanguíneos y nervios corren a través de la fascia, de manera que si hay una contracción o reacción defensiva/ protectora (coraza), tendrá un impacto en los vasos sanguíneos y limitará el suministro de sangre, oxígeno y nutrientes, además restringirá la eliminación de desechos. Como resultado, las células estarán mal nutridas y propensas a mutaciones.

El sistema óseo está literalmente flotando en el tejido conectivo, los huesos funcionan como anclas a los cuales las bandas de la fascia conectan en un símil de sistema de tensegridad. Si puedes imaginar un velero, visualiza el mástil como el esqueleto, la fascia serían las cuerdas que mantienen al mástil en su lugar; sin las cuerdas este estaría sin un sostén  adecuado y caería.

Las técnicas de integración postural intentan suavizar y redistribuir la fascia desestructurada y regresar al cuerpo a un estado de armonía y tensegridad balanceada.

EN LA PRÁCTICA

Durante las 12 sesiones modeladas en el Rolfing, la Integración postural incluye terapia Gestalt con trabajo corporal, respiración, trabajo energético sutil  y principios de medicina china de la teoría de los cinco elementos. Las 7 sesiones iniciales trabajan áreas corporales específicas y se enfocan en la liberación de la coraza, caracterizada como “dejar ir al viejo yo”. Durante las sesiones la expresión emocional espontánea es impulsada/ estimulada. Otras herramientas incluidas son psicodrama, atender al  lenguaje del cuerpo y la conciencia de sí mismo, con el propósito de conectar con la verdad profunda e íntima de sí mismo;  de igual forma para que tenga una vida amorosa, gozosa y plena,  es necesario reconocer la forma en la que el cuerpo organiza sus defensas, patrones de respiración, contracciones musculares,  emociones inconclusas, movimientos y pensamientos habituales. Para manejar los traumas, shocks y las demandas de nuestras vidas, forjamos actitudes y hábitos característicos para tratar de sostenernos de una sola pieza. Mientras trabajamos con la respiración y el toque/ masaje en las capas más profundas de los tejidos, la Integración Postural, al igual que  el especialista  en postural ayudan a sus clientes a aprender donde y como su persistente coraza caracterológica defiende al núcleo y no le permite salir. A este momento le siguen ciertos progresos y pasos adelante.

PROCESO DE INTEGRACION POSTURAL

FASE 1- SESION 1: UN NUEVO COMIENZO. APERTURA DE LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO (TRONCO)

El enfoque de integración Postural es siempre considerar el cuerpo como la casa/ base de nuestro ser. En una primera fase, deseamos liberar las capas superficiales del tejido conectivo (fascia) que envuelven los músculos de las partes superior e inferior del cuerpo. El proceso de liberación, además, es una apertura consciente y alerta a la esfera emocional y patrones de pensamiento.  Una profunda liberación de memorias por mucho tiempo guardadas es facilitada mediante una cálida, empática y sólida alianza terapéutica. Se pone énfasis en los problemas para interactuar consigo mismo y los allegados. Esta sesión puede tocar las maneras de vincularte en las relaciones, con mamá por ejemplo, profundiza tu conciencia y entendimiento acerca de tus patrones de vincularte. Trabajar con los dedos, las manos, brazos y las articulaciones de los hombros puede revelar historias y vivencias ocultas e inconscientes alrededor de esta parte de tu cuerpo, las cuales  con la ayuda de los métodos psicoterapéuticos son actualizadas y sanadas. 

FASE 1- SESION 2: UN NUEVO COMIENZO. APERTURA DE LA PARTE INFERIOR DEL CUERPO

La sesión 2 es una continuación de la sesión 1. Esta vez completamos el proceso de apertura  del cuerpo-mente  al nivel de la capa superficial de la fascia en las piernas y muslos.

El trabajo Gestalt, la respiración reichiana y las intervenciones para liberar la coraza, trabajados con puntos de acupresión en una cálida, empática y confiable relación terapéutica ayuda  al o la cliente a  arraigarse.  Esta sesión trae consciencia de los pies y permite explorar, de manera literal, la relación con el suelo, con la tierra (tu sentido de estabilidad, solidez, responsabilidad, confianza, seguridad, flexibilidad,…).  El trabajo durante esta sesión (generalmente más de una sesión son dedicadas a este tema) puede darte confianza para encontrar una nueva perspectiva en tu profesión, o una nueva orientación hacia tu familia, por ejemplo los roles que juegas como mamá/ papá, hermano/ hermana, hombre/ mujer, etc. Esta sesión puede, además, resaltar problemas con los pies, tobillos, rodillas e inserciones de la cadera y ayudar a lidiar con ellos.

FASE 2- SESION 3: RECUPERAR TU ESPACIO. ALARGAR EL CUERPO Y COLOCAR LOS HOMBROS.

Estamos entrando a la segunda fase del proceso de Integración Postural. En esencia, en esta fase  de crecimiento el trabajo consiste en  recobrar tu espacio personal como debió ser siempre. Se liberan tensiones en los costados del cuerpo, en el cuadrado lumbar y tensiones y emociones reprimidas en los hombros, ayuda al individuo a permitirse estar más presente en las relaciones significativas con otros. Alcanzar, permitirse el anhelo del corazón, reclamar la posibilidad para conectar profundamente con otros son etapas del trabajo de esta fase. Encontraras el empuje para desarrollar límites emocionales y una mejor capacidad para sentir tu fuerza en tus costados y como comunicarlo a los demás. Muchas veces estarás en contacto con las formas en que te relacionas con tu padre y otras autoridades. Este enfoque puede ayudarte a relajar el dolor que acumulas en la espalda o  los dolores de cabeza; igualmente encuentran alivio los problemas de cuello y hombros; mejora la visión. Trabajar con el meridiano de la vesícula biliar y el hígado puede revelar asuntos alrededor del mal uso o dependencia de drogas o alcohol, los problemas de codependencia pueden ser removidas a primer plano.

FASE 3- SESION 4: TRABAJO PROFUNDO. RECUPERAR TU PODER PELVICO. REORGANIZAR EL AREA PELVICA.

Cuando hemos trabajado lo suficiente en las fases I y II (liberación, alargamiento y tomar mi espacio) hemos ido despacio, pero ciertamente listos para el trabajo profundo. Como cliente necesitas estar comprometido para completar este trabajo de transformación. Trabajar en las esferas profundas (incluso anatómicamente) de tu ser, es una tarea significativa. El trabajo ahora es  con el sostenimiento en la pelvis y las tensiones miofasciales del abdomen (el cual tomamos como el núcleo del cuerpo). La sesión 4 está relacionada con la liberación de las tensiones de la parte interna de las piernas. Además, de la estructura inferior de la pelvis, donde los aductores  insertan en los isquiones. Tensiones que tienen conexiones emocionales y psicológicas en el campo de la sexualidad, el problema de permitirse a uno mismo estar sin miedo en el centro de la vida, la habilidad para confiar profundamente en sí mismo, en los otros y en la vida y relacionarse de una forma sexualmente viva  son objetivos importantes en esta fase. Esta sesión generalmente toca inhibiciones en el campo de la sexualidad, traumas emocionales de culpa y abuso. Problemas acerca del proceso de nacimiento o abortos pueden aparecer y tratar con ellos. Experiencias sexuales de la adolescencia no integradas, tu preferencia hacia tu propio género o el otro pueden ser expresadas o hacerse conscientes. Problemas físicos o psicológicos alrededor de las rodillas, el interior de las piernas, la pelvis pueden ser  trabajados y dirigidos de tal forma que encontrarás flexibilidad y elegancia en tu manera de ser, incluso en momentos difíciles.

FASE 3- SESION 5: TRABAJO PROFUNDO. RECUPERAR TU PODER PELVICO. REORGANIZAR EL AREA PELVICA.

Al  nivel del cuerpo, la sesión 5 trabaja con la parte superior de la pelvis, el músculo iliopsoas, el abdomen y el contenido visceral pélvico.

Confianza arraigada y profunda, el sentimiento del hogar interior y de seguridad dentro de uno mismo son los asuntos de esta etapa. El abdomen, junto con nuestro corazón, es el núcleo de la esencia humana con posibilidades de una fuerza gentil, calidez y arraigo sexual. Este trabajo ayuda a recuperar el poder de tu abdomen, al igual que la elegancia y gracia del movimiento de tu pelvis, sea en la expresión masculina o femenina. Esta sesión te enfoca en un problema psicosomático que está relacionado con los intestinos: “hipocondría” tal como fue nombrada recientemente, significa: hipo/ bajo el condro: el esternón.  Trabajar con la autorregulación de la psicoperistalsis; ayuda a la digestión. La liberación profunda puede ayudar con las dificultades del sistema urogenital, tales como inflamación de la vejiga, problemas con la próstata, etc. En general, una mejor relación con los sentimientos profundos del abdomen puede ser desarrollada y una nueva espiritualidad puede ser encontrada. 

FASE 3- SESION 6: TRABAJO PROFUNDO. RECUPERAR TU PODER PELVICO. REORGANIZAR EL AREA PELVICA.

En la sesión 6, todavía continuamos con la manipulación profunda. El trabajo de la sesiones 4, 5 y 6  es alinear la pelvis y el segmento abdominal.  En la sesión 6 estaremos lidiando con el “trasero” (las nalgas), parte externa y posterior de las piernas y la espalda completa.

Podemos encontrar una enorme y profunda energía reprimida. Se puede aprender a manejar el enojo y agresión de manera segura y contenida y, de la misma forma, a recuperar su poder y manejarlo adecuadamente. Todo el poder de la coraza en la espalda puede ser trasladada al frente en una sólida postura ante la vida, que, además, se convierte en  sexualmente viva.  En esta sesión, pueden trabajarse muchos problemas y memorias relacionadas con heridas en el deporte que involucran tus piernas, como el futbol, caminata y atletismo. Problemas con la regulación de emociones, asuntos relacionados con la violencia de épocas recientes, control de esfínteres, dificultades con el piso pélvico, nacimiento, incluso hipertensión, etc. pueden ser trabajados exitosamente en esta sesión. En esta sesión se logra una gran liberación, tanto que las personas la desean una y otra vez, para lograr relajar los problemas del sacro y las nalgas e integrar nuevas y suaves formas de sentirse vivas. 

FASE 4- SESION 7: REORGANIZACION DE LA CABEZA Y CUELLO

La sesión 7 es una fase independiente e involucra trabajar con el cuello y la cabeza. Trabajar con estas partes del cuerpo puede hacerse en pequeños segmentos en otras sesiones, también, sin embargo estamos tratando con la “fuerza de vida” de una manera muy especial.

En la cabeza tenemos los ojos, la boca, la nariz y las orejas. Nuestros sentidos están muy fuertes en esta parte. Ellos nos permiten orientarnos, percatarnos, expulsar. Lo que figura o lo que sale a la luz puede ser demasiado o muy poco; puede ser desbordante o fuera de control,  muy controlado o cerrado herméticamente.

Trabajar con la cabeza en Integración Postural ayuda a liberar emociones reprimidas muy profundas, transformar “la máscara” y recuperar tu “verdadero rostro”. Trabajar en la boca, nariz y los ojos es parte del mismo proceso. Lograr que literalmente nuestra abrumada (pesada) cabeza quede en una postura equilibrada, en la cima de nuestro cuerpo, es parte de nuestro interés. Es posible que enfrentes dolorosos problemas relacionados con el cuello, la mandíbula o los dientes, incluso si están vinculados a problemas odontológicos desde tiempo atrás. Puedes aprender a expresarte a través de tus ojos y, quizás, encontrar nuevas formas de regular el miedo, o mostrar mayor compasión en el contacto visual con los otros. Todos los asuntos relacionados con la vista pueden ser trabajados durante esta sesión. Implícitas y no conscientes memorias perinatales, por ejemplo: sucesos que se originaron como consecuencias de haber estado en incubadora, cirugías o momentos de aislamientos durante una enfermedad.

FASE 5- SESION 8: INTEGRACION: UNIR TODAS LAS DIMENSIONES DEL SER.

Otra vez, entramos  a una nueva fase. Es llamada “Fase de integración”. Donde desarrollamos la integración de la Gestalt o totalidad conformada por los opuestos del cuerpo-mente: superior-inferior, centro-periferia, derecha-izquierda, posterior-anterior, interior-exterior.

Después de que liberamos todas aquellas  tensiones contenidas y la mayoría inconscientes en nuestro cuerpo, hemos trabajado profundamente con la respiración y encontrado “nuestra respiración natural”, “nuestra respiración  orgásmica”, hemos estado lidiando con nuestro proceso interior gestálticamente, descubriendo que en nuestra naturaleza humana siempre hay dualidad, algunas partes opuestas pueden entrar en diálogo con la otra para crear colaboración, unificación y síntesis.

Entonces, será posible, y llegará, el momento en que puedan interactuar en un profundo, genuino e integrador diálogo las partes superior e inferior del cuerpo, el lado izquierdo y derecho,  cara posterior y anterior, interior y exterior. 

El propósito de la sesión 8  es conectar  las dos mitades superior e inferior de nuestro cuerpo. 

FASE 5- SESION 9: INTEGRACION: UNIR TODAS LAS DIMENSIONES DEL SER.

La sesión 9 es una continuación de la sesión 8. Aprendemos a ver, sentir y mover el cuerpo como una totalidad, como una síntesis de cualidades desde la cabeza a los  pies. Con “pases” especiales unificamos nuestra conciencia desde arriba hasta abajo. “Puedo estar arraigado, libre y móvil a la vez” es un ejemplo de esta dinámica; “puedo estar fuerte y presente, juguetón y espontáneo” o “Puedo ser espontáneo en todos lados”.  Mientras algunos pueden haber experimentado profundos miedos durante las sesiones de liberación, ahora la mayoría comenzara a tener una profunda sensación de conexión, desde  diferentes partes de su cuerpo, embriagarse en la profundidad de los sentidos, una manera de encontrar más gozo en el movimiento y un contacto más compasivo con los que están cerca de ti. 

FASE 5- SESION 10: INTEGRACION: UNIR TODAS LAS DIMENSIONES DEL SER.

La sesión 10 trata sobre la integración de la dualidad derecha- izquierda, en otras palabras, integrarnos en el plano vertical. 

Izquierda y derecha no es solo un ejemplo de vivir en una realidad dual. Líneas de tensión han atravesado la línea media. Podemos llegar a ser conscientes de nuestras relaciones derecha  izquierda y con la ayuda de un especialista puedes armonizar este plano de tu existencia. Además, “adentro” y “afuera” son dualidades que pueden estar más equilibradas. Más grande aun, una “ecuanimidad balanceada” puede ser desarrollada.

FASE 5- SESION 11: TRASCENDER. DESARROLLAR LA INTEGRACION.

El trabajo no está terminado. En las próximas sesiones  puedes explorar y descubrir nuevas posibilidades y sentido de totalidad. 

Quizás comenzaste sintiendo “que eres un tigre (o tigresa)”. Puedes darte el gusto de ser un tigre. De verdad, encarna las grandiosas cualidades del tigre que eres. “Actuar como”, sentir y mover tus “músculos de tigre”. Tat tvam asi: Tú eres eso. Es evidente que las esferas espirituales de tu ser están más y más en acción. 

FASE 5- SESION 12: ESPIRAL. INTEGRACION.

La sesión 12 te ayuda a mostrar tus “cualidades nucleares” en la interacción y las relaciones con el mundo exterior, que no precisamente ha cambiado.

La sesión 12 consiste en mostrar tu esencia íntegra y tener coraje para conectar desde el amor compasivo con las personas, grupos, gente o situaciones que no han cambiado y se resisten a hacerlo. Esto puede incluir una distinta integración en tu familia, una diferente relación con tu autoridad interior, cada vez menos apegada a la exterior,  una nueva visión del verdadero sentido de tu vida desde una perspectiva transpersonal.